Cách phòng rối loạn tiêu hóa cho người cao tuổi
Tình trạng rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi khá phổ biến, gây nên tình trạng mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng khá nhiều tới cuộc sống của họ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa chứng bệnh này như thế nào?
Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa:
Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa ở người già:
Nguyên nhân thứ 1, do người già thường chán ăn, mệt mỏi và thường bỏ bữa. Chủ yếu gây ra hiện tượng này là do sự suy thoái dần của hệ tiêu hóa bởi tuổi tác, biểu hiện sự giảm bài tiết dịch vị
Nguyên nhân tiếp theo, do bộ phận tiêu hóa dần dần bị teo xơ nên người già thường bị nghẹn, điều này khiến sự co bóp của đường tiêu hóa cũng sẽ bị giảm, nhất là các cơ ở thực quản (có thể do u chèn ép).
Do hệ thống cơ của hệ tiêu hóa và các men tiêu hóa bị suy giảm một cách đáng kể nên dẫn tới các tình trạng như sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài phân nát không thành khuôn. Hiện tượng này sẽ càng nặng hơn khi ăn thức ăn nhiều mỡ, nhiều đạm
Do mắc một số bệnh mạn tính như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, bệnh về dạ dày – tá tràng. Bệnh sa dạ dày gây nhiều phiền phức do NCT ít vận động, cơ dạ dày và cơ thành bụng đã bị suy giảm đáng kể, làm cho người bệnh lúc nào cũng thấy đầy bụng, ăn không tiêu, chán ăn, cảm thấy mệt mỏi và tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả
Chứng rối loạn tiêu hóa ở người già có thể phòng ngừa được nếu người cao tuổi thay đổi lối sống cũng như có chế độ ăn uống hợp lý:
Chế độ ăn đảm bảo vệ sinh, tránh những thực phẩm bị nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn
Hạn chế mỡ động vật, thay vào đó sử dụng dầu ăn
Không nên ăn quá nhiều loại thịt đỏ khó tiêu ví dụ như thịt bò, thịt trâu…
Cung cấp một số chất đạm dễ tiêu cho cơ thể như tôm, cá, thịt lợn…
Không nên sử dụng các loại thức ăn chế biến dạng gỏi hoặc tái gây ra chứng khó tiêu, đầy bụng…
Khi ăn nên tránh vừa ăn vừa nói chuyện hoặc vừa xem ti vi sẽ dễ gây sặc, nghẹn..,.
Không nên uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích
Dung nạp rau quả nhiều chất xơ, rau xanh, ngũ cốc, đu đủ, chuối, cam…
Đồng thời cần vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, thường xuyên xoa bóp vùng bụng, xoa bóp các cơ bắp, đi bộ, hít thở … Nếu người cao tuổi không tự làm được thì nên có sự hỗ trợ của gia đình. Người có điều kiện và sức khỏe còn tốt thì nên đi bộ hoặc chơi các môn thể thao đơn giản (cầu lông, bơi).
Nếu bị tiêu chảy thường (không do nhiễm khuẩn), cần được bổ sung nước và chất điện giải bằng cách uống nhiều nước (nước gạo rang) hoặc là uống dung dịch. Nếu tiêu chảy cấp, cần cho người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu và xác định bệnh.
